10 простых советов для красоты

В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.

А.П. Чехов.

А поговорим, пожалуй, сегодня о красоте лица.⠀

Делюсь с Вами простыми правилами, как сохранить молодость и продолжать будить свою красоту!

Все мои советы по красоте Вы найдете в моем блоге в рубрике САМ СЕБЕ КОСМЕТОЛОГ:

1. Определите свой тип и состояние кожи, чтобы в последующем составлять программу ухода за ней;

2. В первую очередь при ежедневном уходе скорректируйте базовые потребности кожи (питание, увлажнение, матирование);⠀

3. Уход за кожей должен быть ежедневным (очищаем, тонизируем и уход по назначению согласно типа кожи), добавляем специальные процедуры (пилинг и маски);⠀

4. Помним, что для получения видимого результата нам нужно 30-60 дней. За это время происходит обновление кожи. Чем старше кожа, тем процесс обновления занимает больше времени;⠀

5. Употребляем между приемами пищи воду 1,5-2 л.;⠀

6. Следим за своей осанкой. Таким образом, мы нормализуем кровоснабжение кожи необходимыми питательными веществами;⠀

7. Делаем массаж для лица, гимнастику;⠀

8. Правильно питаемся. Едим тыкву, орехи, шпинат, овощи, фрукты. Можно добавлять продукты функционального питания и для красоты и молодости;⠀

9. Гуляем на свежем воздухе не менее 30 минут в день. Активные движения приносят больше пользы, чем сидение перед телевизором или ноутбуком с бутербродами. Кроме этого, во время пешей ходьбы на свежем воздухе улучшается обмен веществ, выводятся шлаки;

10. Занимаемся спортом! Физические упражнения насыщают все ткани организма дополнительным кислородом, что моментально отражается на состоянии кожи. Разглаживаются мелкие морщинки, а небольшие недостатки исчезают.⠀

Любите себя, поддерживайте свою красоту и молодость, а я с радостью буду Вам в этом помогать!