Что делает женщину женщиной. Часть 2.

Что делает ее красивой, ухоженной, привлекательной, интересной, индивидуальной, энергичной, сексуальной?

В предыдущей статье мы поговорили о способах поддержания молодости кожи лица и тела снаружи и изнутри.

Сегодня поговорим о легком и энергичном теле, готовым к свершению дел, активному образу жизни, сексу, прогулкам, танцам, путешествиям…

Какие способы сослужат нам добрую службу:

1. Спорт и физическая нагрузка

Физическую нагрузку можем практиковать 30 минут каждый день, можем заниматься минимум 2 раза в неделю по 1-1,5 часу в спортивном зале. Оба варианта работают.

Когда-то, находясь в первом декретном отпуске, я стабильно делала упражнения во время сна сына. Поверьте, это входит в привычку. Ну, а кто еще не знает, привычка у нас вырабатывается за 21 день.

Из моих личных наблюдений смело могу сказать:

• если выбирать спортивное направление, выбирайте те, к которым лежит душа: аэробика, стэпы, танцы, йога, тренажерный зал, бег;
• выбирайте себе компанию для занятий спортом, будем Вам и дополнительная мотивация, и общение и поддержка.

Почему я про это пишу? Да, потому что знаю, некоторым людям «стыдно и стеснительно» выйти одному на пробежку утром или вечером. Окружающие ведь могут подумать про меня не лестно. Сама так думала, пока не взяла и не побежала.

Что делать? Задайте себе вопрос!

Что для меня важно: мнение окружающих или моя красивая физическая форма?

Думаю, ответом будет иметь красивую физическую форму.

Сейчас же бросайте, дорогие, эти глупости, и приводим себя в форму!

Помним! Красивой надо быть!!!

2. Правильное питание — залог хорошего самочувствия и хорошей физической формы

Если вам интересно более подробно изучить тему привычек в еде, можете посмотреть вебинар «Красивое и энергичное тело».

СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР «КРАСИВОЕ И ЭНЕРГИЧНОЕ ТЕЛО»

На данном вебинаре я очень подробно рассказываю о своих правилах питания, которые позволяют мне быть в форме без стресса и диет. Также даю готовую программу, которая позволяет легко сбросить пару тройку килограммов.

3. Энергия

3 простых источника: пища, сон, воздух.

Стараться ложиться спать не позже 22.00 — залог хорошего самочувствия и работоспособности. 1 час до 24.00 = 2 часам после полуночи. Это не мое наблюдение, это исследование ученых.

Сон в абсолютной темноте. Шишковидная железа продуцирует гормон мелатонин, отвечающий за крепкий и здоровый сон, только в абсолютной темноте. Выход — плотные шторы.

А также источниками энергии для меня являются любимое дело, обучение, общение с хорошими женщинами, свершение действий, которые не делала раньше, но очень хотела.

Оставайтесь красивыми и энергичными. А о бесконечном многообразии внутреннего мира, как важной составляющей в процессе развития женской природы, поговорим в следующей статье!