Как быть продуктивным. 20 простых и полезных советов

  Автор:
  472

Привет, друзья!

Раньше я считала, что у постоянно занятых людей высокая эффективность. Однако это заблуждение. Быть занятым не значит быть продуктивным, а быть продуктивным не значит работать не поднимая головы.

В этой статье я хочу поделиться приемами (проверено на собственном опыте), которые помогут Вам правильно расставить приоритеты и определить, что нужно делать для того, чтобы работать максимально эффективно. Отличный способ стать продуктивнее — это превращать новое продуктивное поведение в привычки, чтобы все шло автоматически.

Чарлз Дахигг в своей книге «Сила привычки» говорит, что 40-45% наших повседневных занятий — это привычки, доведенные до автоматизма. Создание новых привычек — дело непростое, порой для этого требуется несколько месяцев. Но как только привычка появляется, Ваш уровень производительности автоматически поднимается.

К примеру, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы я начала бегать по утрам, но как только я привыкла, бег превратился в мое любимое занятие. У меня ушло несколько недель на внедрение нового режима питания, но после этого он стал просто обычной частью моей жизни. Сначала все шло непросто, но постепенно освоение привычки становится легче и легче, а затем производительность растет сама собой.

Итак, я подготовила для Вас несколько простых приёмов, которые помогут Вам уберечься от постоянной занятости и начать писать лучший сценарий Вашей жизни.

1. В течение дня делайте перерывы, в 1 час- 5 минут отдыха;

2. Пейте чистую воду: 1,5-2 литра в день, это точно обеспечит Вам хорошую работоспособность;

3. Занимайтесь спортом, 4-5 тренировок в неделю будет достаточно. Ну, или 20 минут физической нагрузки каждый день;

4. Прием пищи должен осуществляться в 5-6 приемов, кушайте часто и мелкими порциями, чтобы не испытывать чувства голода;

5. Контролируйте свой сон. Идеальное время сна, обеспечивающее последующую работоспособность, с 21.30. до 06.00.;

6. Прекратите хвататься за все подряд;

7. Не просиживайте свое время в социальных сетях: открыли, проверили, ответили, вышли;

8. Занимайтесь любимым делом. Оно, как правило, даёт энергию, силу;

9. При выполнении важного дела отключите телефон, интернет — ничего не должно Вам помешать;

10. Помните о миссии сегодняшнего дня;

11. Перед сном записывайте идеи на 7 дней;

12. Ведите дневник благодарности — пишите туда события, людей, все то, что послужило для Вас уроком и подняло градус практического опыта;

13. Используйте закон Парето. Какие 20% работы приносят вам 80% результата;

14. Сосредотачивайтесь на важном, избавляйтесь от срочного. Изучите Матрицу Эйзенхауэра — это один из самых популярных инструментов тайм-менеджмента, который используется множеством людей по всему миру;

15. Заведите свою личную “Книгу идей”- записывайте все то полезное и интересное, что приходит Вам в голову в течение выполнении домашних дел, прогулки;

16. Научитесь игнорировать — Вы не должны отвечать всем и на все;

17. Не бойтесь своих черновиков — Вы всегда сможете переписать их заново;

18. Относитесь к своему времени как к деньгам;

19. Постоянно меняйтесь и развивайтесь;

20. Действуйте! Стройте тело, будите красоту, лелейте молодость, укрепляйте отношения, взращивайте личность, развивайте разные грани, точечно оттачивайте свой профессионализм, не забывайте про свои ценности, окружайте себя людьми, которые помогают писать Вам лучший сценарий Вашей жизни.

Будьте проактивны — не ждите удобного момента, берите инициативу на себя.

И не забудьте наблюдать за собою. Сделайте анализ дня: благодаря чему Вы сделали даже больше, чем планировали, что позволяло Вам находиться в ресурсном состоянии или наоборот, что Вас отвлекало, что помешало? Таким образом, Вы поймете, что помогает Вам оставаться продуктивным, эффективным, а главное — счастливым и гармоничным человеком.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

БЕСПЛАТНЫЙ PDF-ОТЧЁТ

"5 Стратегий Быстрого Запуска Бизнеса в МЛМ в Интернете, даже, если Вы Абсолютный Новичок..."

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук